Las arrugas son unos pliegues que se forman en la piel. Su presencia está relacionada con el paso del tiempo y la edad, pero también otros factores externos como las exposiciones prolongadas al sol, el abuso de maquillaje, el consumo de tabaco y alcohol, una mala alimentación y un desorden en las horas de sueño provocan la aparición de surcos en el óvalo facial.
Desde siempre, las arrugas han sido motivo de preocupación para la sociedad. De ahí que civilizaciones muy antiguas como la egipcia ya produjeran productos cosméticos que las disimularan. Cleopatra se bañaba en leche de burra como tratamiento para mantener una piel tersa y suave. Gracias a la aportación de las culturas antiguas, han pervivido hasta la actualidad trucos y consejos para prevenir la aparición de arrugas. Saca papel y lápiz y toma nota.
- Consumir miel
Es uno de los productos naturales con más aplicaciones cosméticas, incluida las ventajas para la piel. La miel aporta hidratación, suavidad, luminosidad y tersura al cutis. Tiene propiedades antioxidantes. Es un aliado contra la aparición de arrugas, flacidez, manchas y pecas producidas por la sobreexposición al sol. Al igual que la miel, la jalea real aporta elasticidad a la piel porque nutre la dermis desde las capas más profundas.
- Usar gafas de sol
Las arrugas en el contorno de ojos aparecen por varias causas. Una mala alimentación, la predisposición genética o la falta de limpieza facial son algunos de los motivos que justifican la presencia de las patas de gallo. Sin embargo, las arrugas en la zona ocular también nacen a consecuencia de la nula protección ante los efectos del sol. Es importante proteger la mirada de los rayos UVA y UVB, no solo por salud sino también por estética.
- Beber mucha agua
Tomar unos 2 litros de líquido al día mejora la salud de la piel. Evita que se vuelva apagada, áspera y propensa a la aparición de arrugas por la pérdida de humedad. Estudios como el elaborado por el departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, con el apoyo del miembro del Comité Científico Asesor del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), Rosa María Ortega, insisten en que una correcta hidratación repercuten en todo el organismo. Complementa la ingesta de agua con infusiones, zumos naturales y licuados de verduras. Un buen nivel de hidratación en la piel se traduce en un organismo purificado.
- Reír
La risa es una de las mejores armas para decirle adiós al envejecimiento prematuro. Cuando sonreímos ponemos en funcionamiento los músculos faciales, en concreto, las mejillas. La zona del pómulo queda levantada evitando la flacidez en esta zona del rostro.
- Consumir frutas y verduras
La mayor concentración de vitaminas, sales minerales, antioxidantes y proteínas está en los vegetales. Frutas y hortalizas son fuentes inagotables de nutrientes necesarios para la salud del organismo. La ingesta de aguacate, mango, naranjas, mandarinas, pera, piña, brócoli y pimiento mantienen la piel en perfecto estado. La vitamina C, presente en los cítricos, es uno de los ingredientes más usados en la cosmética profesional y ecológica. La vitamina E tiene propiedades regeneradoras, al igual que la vitamina B. Si quieres detener por unos instantes el paso del tiempo, toma todos los días un licuado vegetal de manzana, apio, espinacas, jengibre, limón y pera. En unas semanas notarás la piel radiante, luminosa y saludable.
- Automasajes faciales
Existen dos tipos de arrugas. Las que aparecen a consecuencia del envejecimiento de la piel y las arrugas de expresión originadas por las muecas, arqueo de cejas o estiramiento del contorno de ojos. Los pliegues del primer tipo pueden congelarse con la ayuda de la cirugía plástica. Sin embargo, las arrugas de expresión no pueden quitarse. La única forma de atenuar la presencia de estas marcas es mediante masajes faciales, insistiendo en las zonas afectadas y aplicando insistentemente cremas y lociones antiedad. En el caso de las arrugas de la frente, la forma correcta de hacer el masaje es colocando los dedos índice y corazón en el nacimiento del cabello, estirando hacia arriba, presionando ligeramente la zona mientras los ojos miran hacia abajo. Este automasaje estimula la elasticidad de la piel.
- Protección solar
El sol es necesario para la correcta calcificación de los huesos. También es bueno para el organismo. Sin embargo, la protección solar es básica para evitar la aparición de nuevas arrugas. En el mercado actual existen múltiples formulaciones en spray, crema, espuma o aceite con el objetivo de proteger la piel, broncearla y bloquear los daños producidos por los rayos UVA y UVB. Estudios como el publicado en junio de 2013 por el Annals of Internal Medicine sugiere que el uso diario de protectores solares ralentiza la aparición de signos de envejecimiento.
Por último, no olvides que llevar un estilo de vida activo en el que la actividad física y la alimentación equilibrada sean las protagonistas, favorece el retraso de las arrugas. En definitiva, una de las formas para librarse de las antiestéticos surcos es mediante un hábito de vida con todos los trucos de este post, atendiendo siempre a una vida saludable.
